RUTINA DE YOGA PARA PRINCIPIANTES

  Muy buenas a todos 😀,

  Vamos con la CUARTA ENTREGA de propuestas para nuestra actual situación de confinamiento que, por suerte para vosotros y todos los menores de 14 años, hoy a cambiado. Lo cual espero que aprovechéis para realizar actividad física durante una hora fuera de casa, con vuestro padre, madre o tutor legal. Principalmente dedicar ese tiempo a andar, andar deprisa, trotar, correr, patinar, montar en bici, en patín, etc., pero a consecuencia de llevar 45 días sin hacer actividad física en espacios abiertos habrá que aplicar una intensidad progresiva a dichas actividades, de menos a más. Todo ello lo podemos combinar con las actividades/rutinas/ejercicios que os venía proponiendo para hacer en casa desde el inicio del confinamiento y cuyo objetivo es mantener nuestra salud y estado físico en las mejores condiciones posibles, para de este modo establecer unos hábitos saludables diarios de actividad física e higiene corporal.

  Hoy os añado una propuesta más para incluir en vuestra rutina semanal-mensual personal. Ya la publiqué hace una semana en la página del blog de RUTINAS DE ENTRENAMIENTO EN CASA y hoy la publico como entrada del blog para que os animéis a realizar alguna sesión de yoga, ya que es una interesante y saludable actividad física que trabaja el cuerpo en su totalidad. En dicha página del blog encontraréis un apartado denominado RUTINAS EJERCICIOS YOGA CON XUAN LAN, donde incluyo información sobre el yoga, recomendaciones y 29 sesiones de "Yoga para Principiantes" dirigidas por Xuan Lan, seguidas y encadenadas como lista de reproducción en su canal de youtube "Xuan Lan Yoga". También podéis acceder directamente a la página de la rutina pinchando en el enlace de la imagen 👇.

  Esperando, una vez más, que sean de vuestro agrado, muchos besos y abrazos, ya queda menos para juntarnos 💪.